Il y a peu, j’ai eu l’occasion de pouvoir réaliser une conférence pour le grand public, intitulée S’asseoir moins et bouger plus pour se sentir mieux dans sa tête , une première pour moi, sur la question des relations entre activité physique, sédentarité et santé mentale.

En octobre dernier un article du blogue présentait un essai clinique multicentrique incluant des adultes avec des troubles dépressifs modérés à élevés, répartis en 4 groupes : yoga (n=106), exercice physique de type aérobie de moyenne intensité (n=105), d’intensité élevée (n=99) ou soins usuels (n=310). Les programmes d’activité physique étaient supervisés et réalisés en groupe, 3*55minutes durant 12 semaines.

Sur une idée originale d’Aurélie Baillot, Pre à l’Université du Québec en Outaouais, j’ai eu la chance de participer à un projet de revue de littérature systématique dans le but de répondre à la question inscrite dans le titre de cet article (Baillot et al., 2018). Elle a réuni une équipe pluridisciplinaire afin d’avoir différents points de vue et niveaux d’expertise.

Les croyances populaires attribuent de (trop) nombreux bénéfices à l’activité physique. Parmi eux, le fait qu’une pratique physique régulière d’activité physique est un puissant outil de lutte contre l’isolement, notamment chez les personnes âgées.

L’article suivant devait sortir des chemins battus et présenter le passionnant ouvrage, Une histoire populaire du sport aux États-Unis de Dave Zirin (Editions Lux). Une lecture incroyable, qui fait regretter les cours d’histoire dans le cursus Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives.

Une étude française parue le mois dernier s’intéresse à la question des signaux dans les escaliers pour mobiliser les utilisateurs (Allais et al. 2017). La rédaction et la méthode de l’article est remarquable. Les auteurs ont, chose rare, inclus une vidéo au sein de l’article en ligne rendant aisée la compréhension de leur méthode.

Le dernier article abordait la question de l’efficacité « nuancée » des techniques de nudging « manipulation douce » dans le domaine de l’activité physique et de la sédentarité. Des échanges avec plusieurs chercheurs (merci Zachary Zenko) ont débouché sur plusieurs autres lectures.

La question de l’économie comportementale, plus particulièrement d’une de ses sous-composantes très médiatisée est le nudging ou l’incitation ‘ douce ’.Un blogue en donne un définition claire  Facile à médiatiser, car souvent basé sur modifications de l’environnement plaisantes, la vidéo d’un escalier rendu sonore a fait l’objet d’une large diffusion.

L’Anses a mis un document à destination des professionnels de l’activité physique, de l’éducation et de la santé intitulé : Synthèse pour les professionnels des recommandations de l’Anses de février 2016 sur l’activité physique et la sédentarité. Ce type de document demeure utile pour rappeler aux professionnels de développer/modifier leurs pratiques en fonction de lignes directrices.

Nous avons abordé à plusieurs reprises la question de la promotion de l’activité physique par des médecins de famille, des médecins généralistes.

Une méta-analyse vient d’être mise en ligne il y a quelque jours (Vancampfort et al. 2017), afin de traiter la question de l’association entre activité physique (AP) et la fréquence des idées suicidaires. Parmi 21 études identifiées dans la littérature, 14 concluaient à une relation inverse entre le niveau d’AP et la fréquence des idées suicidaires.